Doel: helderheid, concentratie, flexibiliteit door wisselende beelden aan te bieden.

Middelen: geen

Procedure:

• Doe eventueel vooraf een bewegings- en/of ademoefening.

• Vraag de kinderen of ze hun ogen willen sluiten en zich de volgende dingen en mensen achter hun gesloten ogen voor te stellen, ofwel ‘in hun hoofd te zien’: een potlood, tafel, schoolbord, juf/meester, bloem, vader, moeder, zusjes, broertjes, boom, auto, etc. De lijst is eindeloos. Neem steeds korte periodes tussen de diverse items, maar wel lang genoeg zodat het beeld gevisualiseerd kan worden.

• Laat ze bij elke visualisatie hun armen over elkaar doen als het gelukt is. Dit geeft de leerkracht inzicht in het concentratie- en visualisatievermogen van de kinderen.

• Vraag aan de kinderen hoe het ging en geef eventueel suggesties.

Suggesties:

• Als de visualisatie moeizaam verloopt kun je de volgende suggestie geven: laat kinderen zich een “blauwe hemel” voorstellen waarin ze de voorwerpen zien, die gevisualiseerd dienen te worden, net zoals ze een vliegtuigje aan de hemel zien”.

• Kinderen in de onderbouw kun je laten voorstellen dat ze een tovenaar zijn en dat ze de volgende dingen en mensen in hun hoofd, achter hun gesloten ogen of in hun hoofd, kunnen toveren. 

Doel: helderheid, concentratie en flexibiliteit.

Middelen: geen

Procedure:

• Doe eventueel vooraf een ontspannings- en/of concentratieoefening.

• Vraag de kinderen zich de volgende geluiden voor te stellen. Niet al teveel tegelijk in een sessie; twee of drie zijn misschien genoeg en geef ze genoeg tijd voor elk geluid.
• Laat ze bij elk geluid even de armen over elkaar doen of de visualisatie gelukt is. Dit geeft aan hoe stabiel hun concentratie- en visualisatievermogen is.

• Denk aan een lopende kraan, een fluitketel, regendruppels, zingende vogel, de zee, of de wind door de bomen denkt;

• Vraag aan de kinderen hoe het ging.

Suggestie:

Dezelfde visualisatie kan je doen met andere zintuiglijke ervaringen:

• Tastzin: het warme/koude water in de douche, een lekker bed, de vacht van een dier etc.

• Smaak: ijs, patat, sinaasappel, cola, lievelingsgerecht etc.

• Geur: zeep, drop, de geur van bloemen etc.

Doel: helderheid,  concentratie en creativiteit ontwikkelen

Middelen: geen

Procedure:

• Doe vooraf een ontspannings- en/of concentratieoefening.

• Vraag kinderen hun ogen te sluiten en zich het volgende achter hun gesloten ogenvoor te stellen of ‘in hun hoofd’ te zien: 

* Stel je voor dat je op dit moment op het strand zit en over de zee uitkijkt, 

* Voel het zand waar je op zit, 

* Voel een zacht, koel briesje op je gezicht,

* En de warmte van de zon op je rug,  

* Hoor het geluid van de branding die over het natte, glinsterende zand spoelt,

* Ruik de zoute zeelucht ruiken; snuif het maar even helemaal op,

* Kijk dan uit over het strand  en tuur de zee in de verte af,

* Plotseling heel in de verte zie je een zeilschip met witte volle zeilen, 

* Je volgt je het zeilschip. Het vaart weg, en het wordt kleiner en kleiner totdat het achter de horizon verdwijnt. (Hierdoor verkrijgen kinderen controle over hun visualisatie krijgen en wordt de flexibiliteit vergroot),

* Met het verdwijnen van het schip wordt het even heel stil,

* Blijf bij die stilte, 

* Voel je lichaam en/of je adem. 

* Eventueel laat je de kinderen hun ervaringen vertellen.